Yaşın ilerlemesi ve yorucu yaşam gibi nedenlerden dolayı erkeklerde cinsel performans eksikliği yaşanır. Cinsel Performansı düşen erkekler ilk olarak erken boşalma veya sertleşme sorunu yaşadığını düşünür fakat bu sorunla genellikle stresten, ileri yaştan ve fazla yorucu bir yaşama sahip olunduğu için karşılaşılır. Cinsel performansı yükseltmek için yapılacak bazı şeyler ile kullanılacak ilaçlarla cinsel performansı yükseltmek mümkündür. Cinsel performansı yükseltmenin yolları;
-
Spor Yapmak
Spor yapmak güzel bir vücuda sahip olmanın çok daha fazlasıdır. Cinsel gücü arttırmak için çok iyi bir yol olan spor, haftada 20 veya 30 dakika gibi kısa bir süre boyunca yapılsa dahi etkilerini gösterir. Uzmanlar iki katlı merdiveni nefes nefese kalmadan sık sık çıkılmasını tavsiye eder.
-
Sağlıklı Beslenmek
Marketlerde ve dışarda hazır olarak satılan sağlıksız yiyecekler ve abur cuburların faydasından çok zararı vardır ve bu yüzden bu tür yiyeceklerden uzaklaşıp sağlıklı besinlere yönelmek gerekir. Sağlık hakkındaki her konuda olduğu gibi cinsel performansı arttırmak için de meyve ve sebze tüketimini arttırmak gerekir. Bünyenize uygun bir diyet programı oluşturmanız cinsel performansı yükseltmenin yolları arasında önemli bir yere sahiptir.
Özellikle de elma, brokoli ve dolmalık biber cinsel performansı arttıran besinler olarak bilinir. Karpuz, L-arginin açısından zengin olan bir meyve olduğu için ve nar suyu kan akışını arttırdığı için tüketilmesi cinsel performansı arttırmaya yardımcı olur.
-
Omega-3 Yağ Asitleri Kullanımı Arttırmak
Zihinsel uyanıklığı arttırdığı için, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için ve uyku kalitesini arttırdığı için omega-3 yağ asitleri cinsel performansı arttırmada oldukça etkilidir. Ayrıca omega-3 yağ asitleri kalp sağlığına olan faydaları ile bilinir ve eklem ağrılarını azaltmaya birebirdir. Ton balığı, somon, avokado ve zeytinyağı omega-3 yağ asitleri açısından oldukça zengin olan besinler oldukları için, diyet listenizde bu besinlere de yer vermeniz, sizin faydanıza olacaktır.
-
Stresi Azaltmak
Stres sadece cinsel hayatı değil, bütün hayatı olumsuz anlamda etkiler. Kan basıncını yükselttiği için cinsel performansın üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Stres yalnızca libido düşürmekle kalmayıp, erken boşalma sorununa da neden olduğu için stresten ne kadar uzak olursanız o kadar sağlıklı olursunuz. Stresi azaltmak veya stresten kurtulmak için çeşitli meditasyonlar ve yoga yapabilirsiniz.
-
Düzenli Uyku
Libidoyu önemli ölçüde etkilediği için yeteri kadar uyumak çok önemlidir. Daha az uyuyan insanlarda daha çok yorgunluk olur ve bu da cinsel performans üzerinde kötü bir etkiye neden olur. Fakat az uyumak gibi çok fazla uyumak da cinsel performansın azalmasına neden olur. Çok fazla uyuyunca vücutta artan kortizol salgısı çok fazla salgılanır ve böylelikle kilo artışı ve cinsel performans eksikliği yaşanır. Bu sebeplerden dolayı yeteri kadar uyumak çok önemlidir.
-
Vitamin Ve Mineraller
Sigara içen kişilerde B vitamini seviyesi genellikle düşüktür. B vitamini sinir sistemi ve damar sağlığı için son derece önemlidir ve özellikle sigara kullanan erkeklerin B vitamini açısından zengin besinler veya B vitamini takviyesi kullanmaları gerekir. Seks hormonları sentezinden sorumlu olan A vitamini de alınması gereken önemli cinsel performansı yükseltmenin yolları arasında bulunan vitaminlerdendir.
E vitamini, yaşlanma karşıtı, sperm kalitesi ve damar sağlığından sorumlu olduğu için cinsel performansı arttırmaya yardımcı olan vitaminlerden biridir. C vitamini de tıpkı B vitamini gibi sigara içen kişilerde daha az bulunur ve vücuttaki tüm süreçlerin normal bir şekilde ilerlemesi için çok önemlidir. Cialis 30 lu tablet eczaneler tarafından ilk önerilen cinsel sağlık ürünüdür.
Testosteron üretiminde yer aldığı için erkekler açısından oldukça önemli olan çinko, uzun süreli alımlarda bakır eksikliğine neden olduğu için bir uzman gözetiminde kullanılması gerekir. Selenyum da testosteron üretiminde, sperm kalitesinde önemli bir rol oynadığı için erkekler için çok önemli bir mineraldir. Ayrıca prostatı da önler. Magnezyumun sinir sistemi ve prostat bezinin sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.
Cinsel Performansı Arttıran İlaçlar
Cinsel performansı arttırmak için yapılanlara ek olarak ilaç kullanımı önerilir. Bu tür ilaçlar sayesinde cinsel güçte yaşanan eksiklik ortadan kaldırılabilir. vigRx Cinsel Güç Arttırıcı 30 Kapsül, Vigrande 4 lü tablet, Viagra 30 lu tablet, Viga Usa Sertleştirici, Vegro Dolt, Kamagra Jel, Şahımerdan Epimedyumlu Macun, Sildegra, Çin Topu Tibet Macunu ve Levitra gibi ilaçlar kullanıcılarını memnun bırakan cinsel performansı arttıran ilaçlardandır.